Stabile Mitte – Workshop I

Grundlagentraining für Beckenboden, Wirbelsäule und Bauchmuskeln
Der Stabile Mitte Workshop I vereint die Grundlagen des Beckenbodentrainings, Wirbelsäulengymnastik und Bauchmuskelaktivierung.
Ideal für alle Frauen “die etwas tun sollten, aber keine Zeit für einen kompletten Kurs haben”. Wir erarbeiten gemeinsam die Grundlagen des Beckenbodentrainings, mobilisieren die Wirbelsäule und aktivieren die Bauchmuskeln. Alltagstaugliche Übungen helfen, das Training in den Tagesablauf zu integrieren, damit sie nach dem Workshop selbstständig “dranbleiben können”.
Diesen Workshop können Sie besuchen, wenn Sie schon Probleme haben (Inkontinenz, Blasenschwäche, Senkungen, Rückenschmerzen, Körpermitte “fehlt”, etc.) oder auch als Prophylaxe vor möglichen Problemen.

Zeiten	1 Abend, 23.03.2023 Donnerstag, 19:30 - 21:30 Uhr
Anzahl	1 Termin(e) Zeit Ort Do 23.03.2023 19:30 - 21:30 Uhr vhs Ostallgäu Mitte, Hauptstelle Marktoberdorf, Jahnstr. 7, 87616 Marktoberdorf, Wintergarten, 1. OG,
Leitung	Yvonne Schweiger , Fitnesstrainerin, Hula Hoop Trainerin
Nummer	231G04.242
Ort	vhs Ostallgäu Mitte, Hauptstelle Marktoberdorf, Jahnstr. 7, 87616 Marktoberdorf, Wintergarten, 1. OG,
Preis	Kursgebühr: 26,00 €