Wie geht Entspannung? Den Alltag loslassen, das Gedankenkarussell stoppen, mit Genuss ausatmen und zur Ruhe kommen. Einfach mal Zeit für sich selbst haben! Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, z. B. Progressive Muskelentspannung, geführte Meditationen und Fantasiereisen, Elemente aus Qigong und Yoga, Atem-Achtsamkeit.
Es erwartet Sie eine bunte Mischung zum Genießen und Ausprobieren. Lassen Sie sich überraschen!
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, für nahezu alle Menschen und jedes Alter geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. Sitzkissen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe, ggf. ein Getränk.
